Atemübungen

Nutze deinen Atem für mehr Entspanntheit und Gelassennheit!

Durch bewussteres Atmen wird der Atemraum vergrößert, wodurch mehr Sauerstoff als gewöhnlich in den Organismus fließen kann – mehr Sauerstoff tut unserem Körper gut, die positiven Effekte sind vielfältig. So wird etwa der Energiefluss im Körper aktiviert, was wiederum diverse Körperprozesse verbessern kann:

  • Die Durchblutung wird gefördert.
  • Der Kreislauf wird angeregt.

Weiters kann bewusstes Atmen zur Entspannung beitragen:

  • Im ohnehin oft stressigen Alltag verhilft das Fokussieren der Gedanken auf bewusstes Atmen dem Gehirn zu Entspannung.
  • Auch die Muskeln können sich durch das Senken des Muskeltonus entspannen.

Bewusstes Atmen bringt also mehr Energiefluss und Entspannung, was automatisch zu mehr Vitalität und Lebensfreude beiträgt. Besser atmen, besser leben!

Die Atem-Gruppenübungen dauern ca. 15 Minuten, individuell und je nach Bedarf auch gerne länger.

Zudem biete ich auch Einzeltermine an. Darüber informiere ich euch gerne persönlich, kontaktiert mich telefonisch (+43 664 75085195) oder per E-Mail (angelika.buchmueller@kundl.at) – ich freue mich auf euch!

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